3T-Treningssenter » Aktiv Skulder/Nakke
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Aktiv Skulder/Nakke

Nå ditt mål om sterkere nakke og skuldre!

Ikke la smerter begrense hverdagen din!

Ønsker du å få mindre plager med skuldre og nakke bør du bli med i vår treningsgruppe! Gjennom trening vil hele gruppen bli ledet mot målet om å bli smertefri, ved å tøye og styrke nakken og fokusere på bevegelighet. Treningene vil foregå i vår eksklusive treningssal for personlig trening på 3T-Rosten. Treningsgruppen vil bli ledet av fysioterapeut Kay Skagseth, som har fordypning i behandlingsforløp og rehabilitering av rygg, nakke og skulder.

 

Neste kurs er i 2017

 

Faglig innhold i gruppetreningene:

  1. Motor Control; bruk av dyp muskulatur i nakke, kroppskontroll og bevissthet.
  2. Motor Control; bruk av dyp muskulatur i nakke, kroppskontroll og bevissthet.
  3. Slyngetrening; overføring av motor control prinsippene til en ny (trenings) situasjon.
  4. Bevegelighet/bevissthet/Avspenning.
  5. Slyngetrening; overføring av motor control prinsippene til en ny (trenings) situasjon.
  6. Sirkel/stasjonstrening; videreføring med vanskeligere øvelser og mer ”konvensjonell” trening.
  7. Bevegelighet/bevissthet/Avspenning.
  8. Sirkel/stasjonstrening; videreføring med vanskeligere øvelser og mer ”konvensjonell” trening.
  9. Bevegelighet/bevissthet/Avspenning.
  • ”Back to Basic” – motor control øvelser som ved de to første øktene

 

Del på