3T-Treningssenter » Makspulstest
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Makspulstest

Din makspuls forteller deg det høyeste antall slag hjertet ditt er i stand til å slå i løpet av et minutt. Dette tallet er arvelig betinget og ikke trenbart, det sier dermed ingen ting om din yteevne. Det er også greit å nevne at formelen 220 – alder er for unøyaktig til å være et godt hjelpemiddel.

 

Et objektivt mål på hvor intensivt man trener kan være et svært godt hjelpemiddel både i treningsplanleggingen og underveis på økta. Ved å vite din makspuls har du muligheten til å regne ut forskjellige intensitetssoner ut i fra ønsket treningseffekt. Intensiteten er da et mål på hvor hardt du trener og beregnes i prosentdel av makspuls. Uten et objektivt mål er det for mange vanskelig å anslå hvor hardt kroppen arbeider og man kan dermed ende opp med å trene for hardt eller for rolig og dermed ikke oppnå de målene du ønsker. Ved å vite din makspuls kan en pulsklokke hjelpe deg med å trene riktig.

 

Makspuls kan måles på enten spinnsykkel eller på tredemølle.

 

Du kan bestille en gratis makspulstest i resepsjonen på alle bemannede 3T-senter.

Del på