Workshop i crosstraining

Grunnleggende øvelser som knebøy, frontbøy, skulderpress og fri-vendinger med medisinball vil bli gjennomgått. Det hele avsluttes med en økt, basert på noen av øvelsene som har blitt gjennomgått.

Hva får du?

• Opplæring i dynamisk bevegelighet og skadeforebygging
• Teknikkopplæring i sentrale øvelser som

* Knebøy

* Frontpress

* Frivending

* Kettlebell swing

• Felles crosstraining-økt

3T-Steinkjer

Tirsdag 07. mars: 17 – 20:00

Crosstrainingsalen

Pris: 199,- /399,- (medlem/ikke-medlem)

Plasser: 6

Passer for alle

Kort om meg:

Olav Melhus Gomo

Treneransvarlig og Personlig trener på 3T-Steinkjer

Utdanning/Bakgrunn

• Faglærerutdanning i kroppsøving og idrettsfag (bachelor)
• Master i kroppsøvings- og Idrettsvitenskap
• Trener 2 i styrkeløft
• Regionstrener i styrkeløftregionen Midt-Norge
• Bronsemedalje fra Jr-NM i styrkeløft
• Underviser i styrketrening ved Nord Universitet

Olav er den mest kunnskapsrike treneren jeg har jobbet med. Han vet bedre enn meg selv hva jeg er i stand til og hans evne til å lytte og tilpasse trening til meg er enestående. Jeg har de siste årene blitt trent av Olav og har hatt en eventyrlig fremgang! Gleder meg til fortsettelsen!

–          Carl Petter Sommerseth, tidligere Norgesrekordholder i markløft på 320kg