Ashtanga 75 halv serie

Asthanga er en tradisjonell yogastil med røtter over 2000 år tilbake i tid, med faste serier praktisert over hele verden. Kontinuerlig pust og bevegelse knyttes sammen slik at oppmerksomheten vendes innover, for en større tilstedeværelse i øyeblikket. Det legges vekt på pust og overganger mellom stillingene (vinyasa), bruk av bandha og drishti.

Instruktøren leder deg gjennom et utvalg av posisjoner fra primary series frem til Båten (Navasana), og timen avsluttes med finishing sequence og avspenning. Timen passer for deg som har noe erfaring med yoga.