HotFlow 60 Nybegynner

HotFlow er en dynamisk yogaform gjennomført i et oppvarmet rom med en temperatur mellom 30 og 40 grader. Varmen gjør at muskler og ledd blir mykere slik at du kommer dypere inn i posisjonene. Selv om vi trener i gruppe, er dette en treningsform helt uten konkurranse og prestasjonsjag. Du konsentrerer deg kun om deg selv, og opplever etterhvert at kropp og tanke blir ett med bevegelsene.

HotFlow 60 Nybegynner er timen som passer perfekt om du er helt ny på yoga. Her får du en snill og rolig tilnærming til yoga, samtidig som du får en god trening som kombinerer tradisjonelle yogaøvelser, lett styrke og elementer av ballanse. Du får trent opp  konsentrasjon, koordinasjon og smidighet. Yoga kan også være en mental avkobling fra en stresset hverdag, som igjen kan gi masse ny energi.

Du må ha med egen Yogamatte og håndduk på Hot-timer. Dette pga hygieniske årsaker. Om du ikke har Yogamatte, kan dette leies i resepsjonen for kr 50,-

Dersom du har høyt blodtrykk, er gravid, har hjerteproblemer, diabetes eller andre kroniske sykdommer bør du rådføre deg meg lege om du ønsker å praktisere denne type trening.