3T-Treningssenter » HotPilates 45
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny Gå til HotPilates 45 aktiviteter

HotPilates 45

Timene utøves i 30-40 graders varme. Det er en fantastisk form for trening hvor målet er å gjøre kroppen utholdende, sterk og fleksibel. Vi praktiserer dermed styrke, smidighet og utholdenhet med innslag av velvære og avkobling i én og samme time.

 

Pilates er en treningsform som kombinerer bevegelse, pust og bevissthet. Et konsept utviklet av Joseph Pilates, hvor hele kroppen trenes og fokuset ligger på å styrke kroppens «senter» dvs. mage, bekken og rygg. Pilatestrening gir lange og fleksible muskler, bedre holdning og kroppsforståelse. Kvalitet og riktig teknikk i hver øvelse er viktigere enn kvantitet og mange repetisjoner.

 

Vi trener uten sko.

Du må ha med egen Yogamatte og håndduk på Hot-timer. Dette pga hygieniske årsaker. Om du ikke har Yogamatte, kan dette leies i resepsjonen for kr 50,-

-ta med håndduk og drikke på alle gruppetimer!

 

Legg merke til at Pilates kan kombineres med andre typer timer.

 

Dersom du har høyt blodtrykk, er gravid, har hjerteproblemer, diabetes eller andre kroniske sykdommer bør du rådføre deg meg lege om du ønsker å praktisere denne type trening.

 

Oversikt Body & Mind-timer

Del på