HotStretch 30

HotStretch er en 30-minutters Yoga-time med fokus på bevegelighetstrening. Timen foregår i et oppvarmet rom, og varmen gjør både ledd og muskler mer fleksible. Man kommer dypere ned i posisjonene, og holder hver posisjon over flere pust. Målet er å øke fleksibiliteten slik at kroppen blir mer funksjonell i hverdagen.

Alle som skal delta på HotStretch må ta med egen matte og stort håndkle. Dersom du ikke har matte kan det leies i resepsjonen for 50 kr. Drikk godt med vann både før og etter timen!

Dersom du har høyt blodtrykk, er gravid, har hjerteproblemer, diabetes eller andre kroniske sykdommer bør du rådføre deg meg lege om du ønsker å praktisere denne type trening.