HotYin 45

En rolig yogatime med fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. Vi holder posisjonene over lengere tid og kombinerer dette med dyptgående avspenning og pust. I Yin Yoga søker vi etter å tøye og åpne i dyptgående muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd, i tillegg til å fjerne blokkeringer av selve bindevevet.

Timen foregår i et oppvarmet rom, og varmen gjør både ledd og muskler mer fleksible. Man kommer dypere ned i posisjonene, og holder hver posisjon over flere pust.

Det er ingen ferdighetskrav på denne timen, og den passer for alle fra nybegynner til øvet.

Ha med egen yogamatte og hånduk på alle Hot-timer.

Dersom du har høyt blodtrykk, er gravid, har hjerteproblemer, diabetes eller andre kroniske sykdommer bør du rådføre deg meg lege om du ønsker å praktisere denne type trening.