3T-Treningssenter » Tempospinn 45
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny Gå til Tempospinn 45 aktiviteter

Tempospinn 45

Effektiv og kort intervalløkt inndelt i 4 tempodrag på 3-4 minutter, og 1,5 – 2 minutters aktive pauser. I dragene er fokuset å jobbe med en kontrollert høy tråkkfrekvens på rundt 80-115 RPM (runde pr minutt), mens i de aktive pausene henter vi oss inn med rolige bakker på rundt ca 65 RPM. For mange vil dette være en time som kan relateres til ute sykling, og fokus på teknikk er helt essensielt. I tempoetappene sitter vi stort sett, og i de aktive pausene står vi, men som deltaker har du stor frihet innen valg av sittende eller stående teknikk slik at treningen kan tilpasses ditt behov og dine forutsetninger.

 

Oversikt Spinntimer

Del på