3T-Treningssenter » Rumpe 30
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny Gå til Rumpe 30 aktiviteter

Rumpe 30

Sterk setemuskulatur vil kunne forebygge skader, virke prestasjonsfremmende og ikke minst gi rumpa et løft! Dette er en kort og effektiv styrkeøkt for lår- og setemuskulatur. Øvelsene gjøres i stasjoner, og målet med timen er å styrke, stramme og bli mer bevisst på setemuskulatur. Alle øvelsene kjøres med fokus på høy belastning og få repetisjoner (10-12 per øvelse). Du vil gjennom timen få god veiledning av en instruktør som korrigerer på de ulike stasjonene, og ikke minst motiverer deg til å ta i enda litt mer!
Timen inneholder en kort oppvarming før styrkedelen settes i gang.

 

Se oversikt styrketimer

Del på