Rumpe 30
Sterk setemuskulatur vil kunne forebygge skader, virke prestasjonsfremmende og ikke minst gi rumpa et løft! Dette er en kort og effektiv styrkeøkt for lår- og setemuskulatur. Øvelsene gjøres i stasjoner, og målet med timen er å styrke, stramme og bli mer bevisst på setemuskulatur. Alle øvelsene kjøres med fokus på høy belastning og få repetisjoner (10-12 per øvelse). Du vil gjennom timen få god veiledning av en instruktør som korrigerer på de ulike stasjonene, og ikke minst motiverer deg til å ta i enda litt mer!
Timen inneholder en kort oppvarming før styrkedelen settes i gang.