3T-Treningssenter » Treningsgruppe for seniorer på 3T-Solsiden.
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Treningsgruppe for seniorer på 3T-Solsiden.

Et samarbeid mellom Trondheim kommune og 3T-Solsiden.

Tren styrke og balanse og få en tryggere og mer aktiv alderdom!

Er du senior, eller kjenner du noen som kunne tenkt seg å komme i gang med trening?

Delta på 2 ukentlige treninger i en fast gruppe gjennom 10 uker, hvor målet er å komme i gang med hensiktsmessig trening for deg som er senior. Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Prosjektet passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.

 

Gruppetreningsopplegget som benyttes er utviklet av NTNU i samarbeid med Helsedirektoratet og Virke og ledes av fysioterapeut.

 

Kurset holdes av fysioterapeut Mona Lill Carlsson på 3T-Solsiden.
Etter timen møtes vi i kaféområdet for en kopp kaffe og sosialt samvær.

Gruppen har to faste treninger i uken hver mandag og fredag kl. 12:00-12:45

 

Oppstart: uke 3, mandag 14. januar kl 12:00-12:45

Avslutning: uke 12, fredag 22. mars

Varighet: 10 uker

 

Tid og sted: 3T-Solsiden, Dyre Halses gt. 1, Beddingen

Pris: 1000,-

 

Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior.

 

Dette inkluderer trening to ganger pr. uke i 10 uker ledet av fysioterapeut. Du vil være medlem på 3T-Solsiden i kursperioden og får tilgang til alle seniorgruppetimer og treningssal på 3T. Tilgang til basseng på 3T-Rosten. Du får et medlemskort som gir deg tilgang til alle senter og til garderobeskap. (Inngang senest kl 14:00. Utgang innen kl 16:00).
Ønsker du å melde deg inn på 3T etter kurset, får du fri innmelding og den populære 3T-sekken med på kjøpet.

 

Påmelding: Kulturenheten tlf. 72 54 57 00 eller 72 54 57 14
NB, du betaler ingenting ved påmelding, du betaler når du ankommer 3T-Solsiden.

 

Del på