3T-Treningssenter » Håndballfysiske kurs og treninger med Trondheim Idrettsklinikk, Rema 1000 Akademiet og Byåsen Håndball Elite – Nivå 2
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny
Du er inne i undermenyen

Håndballfysiske kurs og treninger med Trondheim Idrettsklinikk, Rema 1000 Akademiet og Byåsen Håndball Elite – Nivå 2

 

Tilbudet inneholder

  • Informasjons- og teorikveld (hva, hvorfor og hvordan)
  • 8 praktiske økter med styrke- og eksplosivitetstrening
  • Oppvarming tilpasset styrketrening: Dynamisk bevegelighet- og stabilitetsøvelser
  • Styrkeøvelser med ytre belastning som er relevante for håndball
  • Øvelser for spenst og eksplosivitet
  • Individuelle tilbakemeldinger som følge av små grupper (6 stykker per instruktør)
  • Innføring i idrettsernæring
  • Skadeforebyggende tiltak nivå 2
  • Gratis trening på 3T gjennom treningsperioden i tillegg til fri innmelding i etterkant

 

Hvem kan delta

Tilbudet er tilpasset spillere som ønsker å påbegynne eller optimalisere styrketrening med ytre belastning

 

Hvor

  • 3T-Ilsvika eller 3T-Moholt (treningsøkter) og 3T-Rosten (foredrag + innføring i posisjonsspesifikk fysisk trening)
  • Felles første oppmøte for alle gruppene søndag 3. april i klasserommet på 3T-Rosten

 

Tider: Uke: 18-25

  • Mandag: 20:30-21:45 (FULLT)
  • Tirsdag: 20:30-21:45
  • Onsdag: 18:30-19:45 (FULLT)
  • Torsdag: 16:30-17:45
  • Torsdag: 18:30-19:45
  • Fredag: 16:30-17:45

 

Kursansvarlige

Stine Finserås (fysiske økter), Andreas Noriwch (fysiske økter), Andrea Næss (kosthold), Nina Stiles (skadeforebygging) og Sindre Østerås (ansvar for enkelte økter og for helheten)

 

Pris

NOK 2590,- per deltager, 259,- per aktivitet

 

Påmelding

3tapps.no/Handballkurs_niva2

 

Spørsmål

Kontakt Sindre Østerås 993 56 500 eller Asgeir Hatlen 977 47 875