Håndballfysiske kurs og treninger med Trondheim Idrettsklinikk, Rema 1000 Akademiet og Byåsen Håndball Elite – Nivå 2
Tilbudet inneholder
- Informasjons- og teorikveld (hva, hvorfor og hvordan)
- 8 praktiske økter med styrke- og eksplosivitetstrening
- Oppvarming tilpasset styrketrening: Dynamisk bevegelighet- og stabilitetsøvelser
- Styrkeøvelser med ytre belastning som er relevante for håndball
- Øvelser for spenst og eksplosivitet
- Individuelle tilbakemeldinger som følge av små grupper (6 stykker per instruktør)
- Innføring i idrettsernæring
- Skadeforebyggende tiltak nivå 2
- Gratis trening på 3T gjennom treningsperioden i tillegg til fri innmelding i etterkant
Hvem kan delta
Tilbudet er tilpasset spillere som ønsker å påbegynne eller optimalisere styrketrening med ytre belastning
Hvor
- 3T-Ilsvika eller 3T-Moholt (treningsøkter) og 3T-Rosten (foredrag + innføring i posisjonsspesifikk fysisk trening)
- Felles første oppmøte for alle gruppene søndag 3. april i klasserommet på 3T-Rosten
Tider: Uke: 18-25
- Mandag: 20:30-21:45 (FULLT)
- Tirsdag: 20:30-21:45
- Onsdag: 18:30-19:45 (FULLT)
- Torsdag: 16:30-17:45
- Torsdag: 18:30-19:45
- Fredag: 16:30-17:45
Kursansvarlige
Stine Finserås (fysiske økter), Andreas Noriwch (fysiske økter), Andrea Næss (kosthold), Nina Stiles (skadeforebygging) og Sindre Østerås (ansvar for enkelte økter og for helheten)
Pris
NOK 2590,- per deltager, 259,- per aktivitet
Påmelding
Spørsmål
Kontakt Sindre Østerås 993 56 500 eller Asgeir Hatlen 977 47 875
