Push-øvelser

Markus viser deg hvordan du kan beholde, eller til og med øke muskelmassen kun ved bruk av strikk! Vi har satt sammen et push-program for overkropp med effektive supersett.

PROGRAM // Push-øvelser:
A1) Push ups 4×12
A2) Flyes 4×12
60 sek p.
B1) Skulderpress 4×12
B2) Sidehev 3×15
B3) Fronthev 3×12
60 sek p.
C1) Tricepsekstensjon 3×12
C2) Stående franskpress 3×12
60 sek p.

Strikkene får du kjøpt hos 3Tshop.no