Spinn 45

Dette er en spinningtime for en spinner eller syklist med noe erfaring. Vi fokuserer på intensitetsstyring, teknikk, fokus og flyt. Timen består av en kort oppvarming, med en hoveddel på 3 bakker på 8 min hver med 3 min flate/pause i mellom hver bakke. Timen avsluttes med nedtrapping og uttøying.

Instruktør: Johnny Løfald