Dette er gruppetimen for deg som ønsker en god og effektiv treningsøkt for rumpa! Du jobber med styrkeøvelser for rumpe og lår, og bruker utstyr som minibands, vektskiver og step for å gjøre øvelsene tyngre.

Instruktøren veileder deg i teknikk og utførelse, slik at du skal få best mulig kontakt med setemuskulaturen. Du jobber i ditt eget tempo, og har du behov for å tilpasse øvelsene kan du enkelt gjøre det ved å justere belastningen eller tempoet du jobber i. Er du helt ny til styrketrening er dette en fin time å delta på da du får en god introduksjon til aktuelle øvelser. Trener du regelmessig styrke på beina allerede er denne timen et godt supplement til tyngre styrketrening.