På denne timen får du trent både kondisjon og styrke, og treningen er tilpasset deg som er nybakt mamma! Gjennom intervaller med 20 sekunder arbeidstid og 10 sekunder hvile får du trent hele kroppen, og alle øvelser er skreddersydd for opptrening etter svangerskap, fødsel og barseltid. Effektiv og morsom trening, som enkelt kan tilpasses et intensitetsnivå du ønsker.

En tabata-intervall består av 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile, som skal gjentas åtte ganger. Dette utgjør fire minutter (en tabata). Hvor mange tabata-intervaller avhenger av timens lengde. Instruktøren veileder deg gjennom alle øvelsene slik at du er sikret riktig utførelse, og babyen kan involveres i alle øvelser. En koselig treningsøkt for mor og barn!