Spinn Basic 45
Spinn Basic 45 er timen først og fremst for nye medlemmer, men alle kan delta: usikre, overvektige, godt trente, eldre, ja – alle! Her får du jobbe på ditt eget nivå, og under egne forutsetninger. Vi skal hjelpe deg med å finne takten i musikken, og justere motstanden slik at det blir samsvar mellom tempo og belastning! Du skal lære deg å trene på en spinnsykkel sittende og stående, og du forhåpentligvis vil du bli mer og mer fortrolig med denne treningsformen.
Hoveddelen er overkommelig og forutsigbar. Tre bakker etter hverandre, påfulgt av et flatere parti gjentas to ganger. Det er en liten pause mellom hver sang slik at du kan riste litt løs og ta litt å drikke ved behov.