Corestep 30
På en CoreStep time vil du få trent hele kroppen på en god og sikker måte. Du vil føle deg gjennomtrent, og samtidig ha både overskudd og tid til andre gjøremål i hverdagen! Timen er kort og effektiv med fokus på høy puls i Stepdragene, og styrke av Core i styrkedragene; 3 minutter step, 3 minutter coretrening. På stepdragene er målet å komme godt opp i puls, og dette oppnås gjennom enkle trinn med high impact (hopp/jogg) på stepkassa. Styrkeøvelsene vil variere mellom stående, sittende eller liggende øvelser. Vi kommer til å bruke ytre belastning for å få lokalisert musklene bedre, og dermed bli mer bevisst og sterkere i nettopp disse musklene.