Ukas økt 55
Ukas økt er funksjonell trening, som inneholder styrke og kondisjonsøvelser med egen kroppsvekt eller ytre belastning. Timen organiseres i 6 stasjoner, hvor det er 2 øvelser på hver stasjon, som man veksler mellom etter tidsintervaller eller antall repetisjoner. Totalt jobber man 4 minutter på hver stasjon før man rullerer til neste. Timen er tøff, men man jobber i eget tempo og motstanden kan skaleres, slik at man styrer intensiteten på økten selv.
Timen avsluttes med en liten Challenge hver gang!
Se oversikt styrke/kondisjons timer