3T-Treningssenter » VO2-maks
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

VO2-maks

Test ditt maksimale oksygenopptak (VO2-maks), og få svar på hvor god kondisjon du har! Jo høyere ditt maksimale oksygenopptak er, jo høyere er din yteevne innen utholdenhetstrening. 

 

Maksimalt oksygenopptak er kroppens maksimale evne til å ta opp og nyttiggjøre seg oksygenet du puster inn under trening, og er det mest presise målet på kondisen din. I tillegg til å være et godt verktøy for å måle prestasjonsevne er maksimalt oksygenopptak en viktig helseindikator. Jo høyere maksimalt oksygenopptak – jo lavere risiko har du for en rekke livsstilssykdommer.

 

Testen gjennomføres på tredemølle eller sykkel sammen med en personlig trener, og er ferdig når testpersoner når maksimal anstrengelse, normalt etter 20-25 minutter. Testen gir deg et tall som ofte omtales som «kondisjonstallet».

 

Ditt maksimale oksygenopptak kan forbedres gjennom intervallbasert trening!

 

I tillegg til å få ditt kondisjonstall kan du få individuelt tilpasset treningsprogram skreddersydd til deg slik at du skal nå målene dine. Maksimalt oksygenopptak er i stor grad trenbart og påvirkes best ved intervallbasert trening med høy intensitet. Gruppetimer som for eksempel pulsstep, tredemølletime eller pulsspinn vil kunne påvirke kondisjonstallet ditt med omtrent 0,5 per økt. Ved neste test vil du kunne se hvilken effekt treningen har hatt på kondisjonstallet ditt.

 

Samtidig som du tester ditt maksimale oksygenopptak kan du også kartlegge laktatprofil som er et nyttig verktøy i intensitetsstyring av treningen din.

 

Priser: 

VO2-maks test: 990 kr

VO2-maks test + treningsplan: 1390 kr

VO2-maks test + laktatprofil: 1590 kr

 

Ta kontakt med david.folde@3t.no for booking.