3T-Treningssenter » Treningsgruppe for seniorer
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Treningsgruppe for seniorer

Tren styrke og balanse, og få en tryggere og mer aktiv alderdom!

Å trene styrke og balanse er kjempeviktig – spesielt for deg som er senior!

Med fallforebyggende trening er du bedre rustet til å takle de utfordringer som kommer med en kaldere årstid.

 

 

Delta på 2 ukentlige treninger i en fast gruppe gjennom 13 uker, hvor målet er å komme i gang med hensiktsmessig trening for deg som er senior. Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Prosjektet passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.

 

Treningsopplegget som benyttes er utviklet i et samarbeid med NTNU, Virke og Helsedirektoratet.

 

 

Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior.

 

Oppstart: uke 37, 2019 (9. – 13. september)

Avslutning: uke 48/49 (2. – 8. desember)

 

Varighet: 13 uker

Pris: kr. 1167,- (Tilsvarer 3 mnd seniormedlemskap på 3T)

3T-medlemmer betaler ingenting ekstra for å delta på kurset.

 

Ikke-medlemmer må melde seg inn med 3 mnd bindingstid. Etter treningsgruppen er ferdig kan man velge å avslutte medlemskapet. I perioden med gyldig medlemskap har du full tilgang til alt som inngår i et seniormedlemskap på 3T.

 

Vi oppfordrer alle ikke-medlemmer til å melde seg på treningsgruppen ved å ta kontakt med resepsjonen på ønsket 3T-senter. Kontaktinfo finner du litt lengre ned på siden. Det er også mulig å melde seg på via denne nettsiden. Ikke-medlemmer må da opprette en bruker, og deretter melde seg på treningsgruppen. Betaling skjer i resepsjonen.

 

Hver gruppe har 2 faste treninger i uken: 

 

  • 3T-Fossegrenda: Tirsdager og torsdager kl 12:30
  • 3T-Levanger: Tirsdager kl 10:00 og torsdager kl 12:00
  • 3T-Rosten: Mandager kl 12:30 og onsdager kl 12:30
  • 3T-Solsiden: Mandager kl 12:00 og fredager kl 12:00

 

En treningsgruppe er både sosialt og gir deg den fysiske aktiviteten du trenger!

 

Påmelding 

 

 

 

 

 

Kontaktinformasjon:

3T-Rosten: rosten.@3t.no eller på telefon: 72 888 777

3T-Levanger: levanger@3t.no eller på telefon: 740 97 220

3T-Solsiden: solsiden@3t.no eller på telefon: 920 79 900

3T-Fossegrenda: fossegrenda@3t.no eller på telefon: 48240551

 

På 3T er det bra å være senior – velkommen skal du være!

 

Del på