Vi avslutter "movember" med et brak - endelig blir det gjensyn med Marte og Hilde sin SpinnMaraton! Økta starter med en pyramideintervall (4-5-6-5-4) etterfulgt av en god pause - før man går over på bolk to og 3 x 8 min terskel. Ny god pause før bolk 3 og innspurt med 5 x 4 min tabata (4 min = 8x20/10). Her forlater du garantert timen fornøyd, svett og full av endorfiner! Timen kan selvfølgelig tilpasses - og passer derfor for alle som er glad i å spinne :)
