FTP test søndag kl 19:45 – 21:15

Søndag 19. september kl 19:45, spinn 90

På denne timen skal det kjøres en terskel watt test.

Protokollen for testen er 75 minutter, men testintervallet er kun 20 min.

Hvorfor ta en watt-test:

1.Resultatet gir deg en status på kondisjonen din på spinnsykkelen på testtidspunktet.

2.Testresultatet gir deg et unikt utgangspunkt for og kunne intenistetsstyre treningen din fremover.

3.Du kan ta en ny test om noen mnd. for å sjekke om kondisjonen din blir bedre.

Ikke tren hardt de to siste dagene før testen, da får du et optimalt testresultat.

Det er også mulig å være med på timen uten å ta testen.