FTP test mandag kl 19:50-20:50

På denne timen er det mulig å teste sin terskelwatt (FTP). Du trenger ingen forhåndskunnskaper eller utstyr, så alle som ønsker kan være med å teste. Du kan selvfølgelig også være med på timen uten å teste. FTP er et individuelt mål som kan brukes til å styre intensiteten på treningen din både innad i økter og mellom treningsøkter. Ved å finne din FTP kan du også følge med på formutvikling siden FTP er svært trenbart.

Oppsett for timen/testen:

20 minutter oppvarming inkludert triggerdrag

8  minutt testintervall

10 minutt aktiv pause

8 min testintervall

Nedkjøring

Vi skal bruke resultatet fra den beste 8-minutteren videre for beregning av terskelwatt. For best mulig utgangspunkt anbefales det at du ikke trener hardt 1-2 dager før testen og har spist godt før timen. Velkommen!