Foredrag styrke- og kondisjonstrening

Gratis foredrag for 3T-medlemmer óg ikke-medlemmer i klasserommet på 3T-Rosten.

Foredragene holdes av treneransvarlig på 3T-Rosten Christina Moen Solli.

Kl. 18:30 Effektiv styrketrening for å stramme opp kroppen. Vi tar livet av noen myter og gir gode begrepsforklaringer.

Hvordan trene styrke, praktisk informasjon rundt sett, repetisjoner, pauser og konkrete eksempler på øvelser. Hvilke øvelser bør man bruke tid på og hvorfor er det bra å trene styrke?

Kl. 19:40 Hva er optimal intensitet i kondisjonstrening? Kunnskapen til å trene kondisjonstrening mest mulig effektivt. Hvordan trene kondisjon. Langkjøring vs. intervalltrening. Christina gir deg forslag til hvordan du skal legge opp treningsuka!

Hvert foredrag varer i 45 minutter med 10 minutter til spørsmål. Gå fagkyndige svar på dine spørsmål!