3T-Treningssenter » Kurs i Olympiske løft
Gå til innhold Gå til hovedmeny

Kurs i Olympiske løft

Etter stor etterspørsel inviterer personlig trener og performance coach Ronny Fevåg til todagers kurs i olympisk vektløfting.

Kurset passer for nybegynnere, eller deg med litt erfaring med vektløfting/crossfit/crosstraining.

 

 

Kompetanse mål for kurset

  • Deltakerne skal beherske basis teknikk i løftene rykk og støt aka «snatch» og «clean & jerk» etter endt kurs.
  • Teknisk biomekanisk analyse og teori bak de ulike løftene, for mest mulig effektiv løfting, samt å redusere skaderisiko.
  • Gjennomgang av viktige mobilitetsøvelser rettet mot vektløfting (oppvarming og uttøying).
  • I tillegg går vi gjennom teknikker i støtteøvelser for vektløfting, slik som knebøy, knebøy front, drag, pushpress, kick-støt mv.
  • Deltakerne skal også lære seg gi tilbakemeldinger til hverandre, coache andre deltakere.
  • Deltakerne får også et treningsprogram basert på individuelt nivå, for egentrening etter endt kurs (16 uker periode).
  • Hvordan benytte effektiv teknikk i vektløfting for bedre økter og mer kvalitet i crossfit-/crosstrainingøktene.

 

Dette kurset vil også være grunnplattformen for neste kurs: «Olympisk vektløfting for viderekomne»

 

 

Kursholder Ronny Fevåg

  • Hovedtrener for regionslagene for senior dame- og herre, Nordenfjeldske vektløfterregion.
  • Assisterende landslags coach for senior dame- og herre på Nordisk mesterskap i vektløfting, høsten 2017.
  • Kursholder for Trener 1 og Trener 2 utdannelsen, Norges vektløfterforbund.
  • Medlem i utdanningsutvalget, Norges vektløfterforbund.
  • Aktiv vektløfter selv med 6 norgesmestertitler Master og 2 bronse i senior, 1 bronse EM Master.
  • Personlig trener og perfomancecoach, 3T Ilsvika.

 

Les mer om Ronny Fevågs bakgrunn på egen PT-side.

 

 

Sted: 3T-Ilsvika, i kjelleren

Total kurstid: 8 timer

Dato og tid:

Lørdag 14. april – kl. 12.00-16.30 (30 min. matpause midtveis)

Søndag 15. april – kl. 12.00-16.30 (30 min. matpause midtveis)

Pris pr. deltaker: 1450.- (Bindende påmelding og betaling online eller i resepsjonen)

 

 

Del på