3T-Treningssenter » Ønsker du hjelp til å trene mer optimalt?
Gå til innhold Gå til hovedmeny

Ønsker du hjelp til å trene mer optimalt?

Mål din kroppsammensetning og finn ut hvordan det står til med kroppen din – egentlig.

En kroppssammensetningstest gir deg en nøyaktig måling på tilstanden på kroppen din. Den forteller deg hvor store mengder muskler, fett og vann du har i kroppen din i forhold til anbefalt mengde. Ut i fra disse variablene blir du gitt en refleksjon av fysisk helse. Samtidig kan du evaluere effekten av både treningen og kostholdet ditt. Her kan du se om du spiser riktig i forhold til din målsetning og hvor høy forbrenning du har. Du kan også se om din fysiske alder stemmer over ens med din egentlige alder.

 

Personlig trener Kristian Bjøru vil gjennomføre analysen og gjennomgå resultatene. Han vil også kunne gi anbefalinger til kondisjon- og styrkeprogram i etterkant.

 

  • Kl 18:00-19:00
  • Kl 19:00-20:00

 

 

 

Følgende måles og testes

  • Vekt
  • BMI
  • Fett (kg og %)
  • Muskelmasse
  • Væskebalanse
  • Fettfri masse
  • Visceralt fett (bukfett)
  • Extra-/intracellulær væske
  • Beinmasse
  • Hvileforbrenning
  • Metabolsk alder
  • Fordeling av muskelmasse og fett

 

Hvordan få et mest mulig korrekt resultat?

  • Selv om en kroppssanalyse er nøyaktig er det fullt mulig å manipulere resultatet. For å unngå dette bør testing og retesting skje under samme forutsetninger.
  • Testing bør foregå minimum to timer etter et måltid
  • Gjerne gå på do før målingen
  • Unngå trening rett før analysen
  • Unngå dusjing eller badstue rett før analysen
  • Unngå analyse ved menstruasjon
  • Gjerne foreta analysen på samme ukedag og tidspunkt

Del på