3T-Treningssenter » Ryggskole
Gå til innhold Gå til hovedmeny

Ryggskole

Kurset vil gi en grundig innføring i trygg og god trening for deg som har opplevd ryggplager med lengre varighet.

Dette kurset vil gi en grundig innføring i trygg og god trening for deg som har opplevd ryggplager med lengre varighet. Vi legger vekt på trygghet gjennom god kommunikasjon og veiledning av fysioterapeut.

Som deltaker skal du føle deg sett og ivaretatt gjennom et individuelt tilpasset treningsopplegg som vil gi deg øvelser, teknikker og redskaper du kan ta med deg videre etter kursslutt. Målsetningen er at du skal kjenne på mestring, en bedre smertehåndtering og øke din ryggs kapasitet for aktivitet. Vi legger også vekt på at treningene og kurset skal være gøy!

 

Ryggskolen ved 3T-Solsiden inneholder: førstegangsundersøkelse, individuelt treningsopplegg og oppfølging av fysioterapeut, i tillegg til fellessamlinger med både teori og gruppebasert trening.

 

Er dette noe for deg? Har du spørsmål om kurset ta kontakt med kursholder Henrik Høyrem på mail: henrik.hoyrem@3t.no 

 

Sted: 3T-Solsiden Sal 2.

Oppstart: tirsdag 4. oktober kl 17.30  

Varighet: 8 uker – Pris: 3499,- 


Kursholder: Henrik Hørem, Fysioterapeut ved 3T-Klinikken på 3T-Solsiden

 

Uke 1: Felles samling: Introduksjon av kursets innhold og oppsett, samt noe teori (1,5 time) Konsultasjoner av alle deltakere (inntil 50 min pr. deltaker).

Uke 2: Teoridel og gruppetrening (2 timer)

Uke 3: Gruppetrening (1,5 time)

Uke 4: Gruppetrening (1,5 time) 

Uke 5: Gruppetrening og teoridel (1,5 – 2 timer)

Uke 6: Gruppetrening (1,5 time)

Uke 7: Avsluttende konsultasjoner av alle deltakere (Inntil 50 min pr. deltaker) Gruppetrening (1,5 time)

Uke 8: Felles avslutning, oppsummering og trening (2 timer)

 

 

Bindende påmelding.

 

Del på