Ski Camp [Oppstart]
24.10.2017 - 24.10.20173T-Rosten
Vil du heve nivået ditt i langrenn? Da er dette kurset for deg. Vi setter fokus mot utholdenhet og styrkeøvelser rettet spesielt mot langrenn. Legg grunnformen før snøen kommer, så vil du få mer ut av skigåingen til vinteren. Vi gleder oss til fine økter sammen!
- 24. oktober: Trappeøkt i Granåsen, Utholdenhet Løping/gåing til toppen.
- 31. oktober: Trappeøkt Granåsen, Hurtighet og spentstrening.
- 7. november: Styrke i PT etasjen eller i treningssal 2.etasje, med skirelaterte øvelser.
- 14. november: Elghufs intervall (alle har med klassiskstaver, går helt fint uten også, men tanken er å få brukt hele kroppen).
- 21. november: Elghufs intervall (alle har med klassiskstaver, går helt fint uten også, men tanken er å få brukt hele kroppen).
- 28. november: Styrke i sal 2, med skirelaterte øvelser
- 5. desember: Elghufs intervall (alle har med klassiskstaver, går helt fint uten også, men tanken er å få brukt hele kroppen).
- 12. desember: Styrke i sal 2, med skirelaterte øvelser
Les mer her: www.3tblogg.no/2017/10/19/ski-camp-2017
David Sommervold Folde
Supermosjonist langrenn og aktiv løper for Rindal IL. Trenerkurs langrenn igjennom Norges idrettshøgskole.
Personlig Trener på 3T-Rosten med spesialisering innen utholdenhet og styrke.
Morgan Aagård
Tidligere hardtsatsende skiutøver frem til 22 årsalder. Jobber i dag som naprapat for Team Veidekke og har tidligere vært personlig naprapat til russiske OL- og VM-medaljøren Ilya Chernousov.
Naprapat og treningsveileder på 3T-Rosten med spesialisering på hodepine og skulderplager.
Pris: 2000,- for 8 uker
Tidspunker: Tirsdager klokka 18:00-19:00