Watt-test

Onsdag 14. september kl 19:50
Testen legges inn i eksisterende spinnøkt. De som ikke ønsker test vil ikke bli berørt og kan kjøre spinntimen som normalt.

Terskelwatt er et utgangspunkt for å kunne intensitetstyre treningen din basert på watt.

 

15 minutters oppvarming! Så kjører vi ett eller to «trigger-drag» i sone 4, og til slutt en 20 minutters «all out».
Snittwatten fra disse 20 minuttene ganges med 0,95 og  Vips! Terskelwatt er funnet, og du har et referansepunkt til wattstyrt trening (FTP, Functional Threshold Power.)