Gratis workshop med PT/trener-crewet!
Her er det muligheter for å booke seg på og delta på ulike typer aktiviteter. Knebøy og markløft, slynge, fettforbrenning, bevegelighetstrening, rehab og prehab av skulder. Fem ulike stasjoner på senteret, bemannet av fem ulike trenere!
Timeplanen for hele dagen finner du her
Eller du kan booke deg rett inn på ønsket workshop (booking åpner 13. mars):
Kl. 15:45-16:40 Skulder prehab/rehab med Martin, 8 plasser Om du sliter du med skuldrene, eller du vil forhindre at du blir skadet, er dette workshopen for deg.
Kl. 15:45-16:40 Bevegelighetstrening med Ole, 10 plasser Bevegelighetstrening for smidighet, holde seg skadefri, samt økt sjanse for bedre teknikk i styrkeøvelser
Kl.16:45-17:40 Fettforbrenning med Elisabeth, 10 plasser Innføring i hvordan man kan legge opp treningen i forhold til økt fettforbrenning.
Kl. 16:45-17:40 Slyngetrening med Christine, 6 plasser Forståelse av slynge som treningsverktøy, samt teknikk av helkroppsøvelser.
Kl. 18:00-19:00 Teknikktrening i knebøy og markløft med Ann Elin, 6 plasser
|
Førstemann til mølla.
Velkommen på trening!