Workshop – Styrke
Tommy og Sivert inviterer til en fartsfylt og utfordrende treningsdag i kjelleren på 3T-Ilsvika! Tar du utfordringen?
Vi starter økta med fokus på kroppsvektøvelser, og hvordan man kan bruke kroppsvekt og enkle hjelpemidler til å lage effektive og funksjonelle treningsøkter. Det vil også bli brukt medisinballer, stenger og kettlebells i første delen. Flere økter av såkalte Metcons (Metabolic Conditioning) vil legges inn underveis. Dette er kort fortalt sammensetninger av ulike funksjonelle øvelser og bevegelsesmåter som utføres med så høy intensitet som mulig. Etter en kort pause, legger vi opp til en bootcamp på ca. 45 minutter – hvor vi tar i bruk utsyr og øvelser som utfordrer både kondisjon og styrke!
Dette er økta for dere som liker funksjonell og variert trening, og som ønsker å lære enda flere måter å benytte kjelleren i 3T-Ilsvika på!
Treningen passer for absolutt alle, uansett erfaringsnivå og form! Man velger selv intensiteten og vi lærer dere teknikken til å utføre øvelsene! Vi kan garantere dere en fartsfylt og allsidig treningsøkt, som skal utfordre både puls og styrke!
- Antall plasser: 24
- Varighet: Ca 2 timer
- Workshoppen er gratis!