Roger Ervik
Personlig trener
PT-nivå 3
3T-Rosten
- Kampsport
- Muskelvekst
- Skadeforebyggende
Jeg hjelper voksne mosjonister og ambisiøse treningsglade med å bygge styrke, bli trygg i teknikk og en kropp som fungerer bedre i hverdagen. Jeg er spesielt opptatt av å skape mestring og varige resultater for deg som ønsker en tydelig plan og profesjonell oppfølging.
Hos meg får du en målrettet og gjennomførbar treningsplan som er skreddersydd for dine behov, din hverdag og dine mål. Jeg sørger for trygg progresjon, god teknikk og en treningsopplevelse som gir både motivasjon og resultater. Du får en coach som følger deg tett, justerer underveis og sørger for at du alltid vet hva du skal gjøre — og hvorfor.
Med over 15 års erfaring og mer enn 10 000 gjennomførte PT-timer beskriver kundene mine meg som trygg, tydelig og svært opptatt av kvalitet. Mange opplever raskere fremgang, bedre teknikk og en treningshverdag som endelig fungerer.
Spesialkompetanse
- Styrketrening og teknikk for voksne mosjonister
- Rehabiliterende og skånsom styrketrening etter skader
- Biomekanikk og øvelsesanalyse for trygg og effektiv progresjon
- Individuell planlegging for varig livsstilsendring
Utdanning
- Personlig trener, NIH
- Kostholdsveileder, NIH
- Rehab Trainer, AFPT
- Biomekanikk og øvelsesanalyse, AFPT
- Topptrener 1, Olympiatoppen
- Flere kurs innen styrketrening, bevegelsesanalyse og praktisk coaching
Erfaring
Med over 15 år i bransjen har jeg jobbet med et bredt spekter av kunder — fra nybegynnere som ønsker en trygg start, til erfarne mosjonister som vil videreutvikle styrke, teknikk og treningsvaner. Jeg har gjennomført mer enn 10 000 PT-timer, noe som gir meg et solid grunnlag for å forstå hva som faktisk fungerer i praksis.
Arbeidet mitt preges av en helhetlig tilnærming der bevegelseskvalitet, teknikk og progresjon står i sentrum. Jeg legger stor vekt på å skape et trygt og motiverende miljø der du føler deg sett, forstått og godt ivaretatt — uansett utgangspunkt.
