3T-Treningssenter » PT-Akademiet – Hypertrofi Del 2
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny
Du er inne i undermenyen

PT-Akademiet – Hypertrofi Del 2

Fagdag for deg som jobber som Personlig Trener på 3T!

Lørdag 27 januar plukker vi opp tråden fra sist PT-Akademiet, og dykker enda dypere inn i Hypertrofi, trening og programmering.

Klokkeslett: 09:00-16:00

Hvor 3T-Rosten

 

09:00-10:30 Teori: 

  • Planning/programming
  • Mistakes of hypertrophy training

 

11:30-12:30 Praktisk trening 

  • Glutes, upper/lower
  • Hamstring
  • Pectoral muscle
  • Deltopdes
  • Triceps

 

Pause

 

13:00-14:30 Teori

  • Mistakes of hypertrophy training continues

 

14:30-16:00 Praktisk 

  • Quadriceps
  • Back muscles
  • Biceps
  • Core

 

Hvor: 3T-Rosten i PT-etasjen (3. etasje)

Kursleder: Adam Kavka, PT på 3T-Ranheim