Pull-øvelser med strikk / styrkeøvelser
Markus viser deg hvordan du kan beholde, eller til og med øke muskelmassen kun ved bruk av strikk! Vi har satt sammen et Pull-program for overkropp med effektive supersett.
PROGRAM // Pull-øvelser:
A1) Stående roing bredt grep 4×12
A2) Stående roing smalt grep 4×12
60 sek p.
B1) Facepulls 4×12
B2) Omvendt flyes 4×12
60 sek p.
C1) Stående biceps curl 4×12
C2) Stående preacher curl 4×12
60 sek pause
Strikkene får du kjøpt hos 3Tshop.no