Crosstraining er en treningsform som legger vekt på funksjonell kondisjon og styrketrening. Når du deltar på en crosstraining-time, vil instruktøren først gi deg en kort oversikt over dagens plan og øvelser. Deretter starter oppvarmingen, som vanligvis består av dynamiske bevegelser og øvelser som forbereder kroppen din på den kommende treningen.

Det som gjør crosstraining unikt er variasjonen i øvelser og intervaller. Det kan være satt opp som tidsbaserte økter, hvor du for eksempel utfører ulike øvelser i et bestemt antall minutter eller sekunder. Alternativt kan det være oppgavebaserte økter, hvor målet er å fullføre et gitt antall repetisjoner så raskt som mulig eller innenfor en bestemt tidsramme.

Denne timen er ideell for deg som liker å jobbe på tid og setter pris på å bli utfordret. Ved å variere øvelser og intensiteten gjennom økten, oppmuntrer crosstraining deg til å pushe deg selv utenfor din komfortsone og oppnå nye treningsmål.