Danceaerobic
Danceaerobic
45 - 60 minutter
Liker du å danse? Da er denne timen noe for deg! Her kombineres pulserende rytmer og koreograferte dansetrinn sammen til en effektiv aerob treningsøkt. Timen starter med en oppvarmingsdel med enkle bevegelser, før man går over til selve cardio-delen av timen. I hoveddelen får du lære en lengre koreografi med elementer fra både aerobic og dans, samtidig som intensiteten holdes oppe gjennom hele klassen. Timen avsluttes med nedtrapping og enkle strekk-øvelser.
Med Danceaerobic får du trent både kondisjon og koordinasjon, og instruktøren vil veilede deg på både teknikk, utførelse og intensitet. Ettersom du skal lære en lengre koreografi som skal huskes gjennom timen, er det en fordel om du har prøvd noe aerobic eller dans tidligere. Noen av trinnene kan være middels avanserte dansetrinn inspirert fra stiler som latin, jazz, streetdance eller lignende, og kombinert med enkle aerobictrinn med høy intensitet får du en morsom og effektiv økt med utholdenhetstrening!
Dersom timen er merket med Danceaerobic & Core vil siste del av timen bestå av styrkedel for kjernemuskulaturen.
Velkommen til en effektiv og herlig kondisjonsøkt, med fengende rytmer og herlige dansetrinn!