FTP-test

Denne timen er lagt opp slik at du kan teste din terskelwatt,eller FTP som det også kalles.

FTP = Det høyeste gjennomsnittlige wattnivå man kan prestere jevnt i 1 time uten å nå utmattelse

De aller fleste spinningsykler på markedet i dag viser den absolutte watten på computeren. Og watt kan måles enten som watt/kg eller i prosent av terskelwatt (FTP).

Functional Treshold Power (FTP) regnes som den høyeste watt man klarer å holde over en viss tid (45-60 min).

Det å vite sin FTP er nyttig for å kunne trene i riktig intensitetssone, og for å måle framgang.