IntervallSpinn
IntervallSpinn
30 - 75 minutter
Dette er en effektiv intervalløkt på sykkel hvor du får oppleve høy puls, fengende musikk og en motiverende instruktør som pusher deg til å gi det lille ekstra. Intervallene gir optimal treningseffekt for både hjerte og lunger, og passer utmerket for deg som ønsker maksimal effekt på kortest mulig tid.
Timen starter med en oppvarmingsdel med økende intensitet, hvor instruktøren går gjennom øktens plan. Denne planen kan variere fra gang til gang. I hoveddelen veksler du mellom korte og utfordrende intervaller, og perioder med aktiv hvile. Timen avsluttes deretter med nedtrapping og en lett tøyedel.
Nivå
Nivå
Timen er fysisk krevende, men du styrer intensiteten selv. Timen passer derfor for alle.
Greit å vite
Greit å vite
Syklene er av type Keiser M3I, og er utstyrt med SPD-pedaler for spinnsko, og reim for vanlige treningssko. Syklene har blåtann, og snakker med appene Keiser og Iqniter, som igjen kan kobles opp med Strava.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.iqniter.home&hl=no&gl=US
https://www.keiser.com/lp/m-series-app-2