Olympia

Dette er timen for deg som liker trening med høy intensitet! På denne timen får du utfordret både styrke og kondisjon gjennom intervalltrening, og øvelsene er satt sammen for å gi deg en god treningsøkt for hele kroppen.

Intervallene består av 45 sekunders hardt arbeid, og 15 sekunders hvile. Du gjør en øvelse i 45/15 sekunder, før du går til neste øvelse og gjentar tidsintervallet. Til sammen er det 10 hiit-øvelser som skal gjennomføres (10 minutter), før det kommer en lengre pause på 1 minutt. Deretter gjentar man på nytt. Hvor mange ganger man runder eller intervaller som kjøres avhenger av timens varighet.

Du har mulighet til å jobbe i eget tempo, og kan derfor tilpasse intensiteten til ønsket nivå. Gjennom en kombinasjon av høy intensitet og regelmessige pauser oppnår du ikke bare en effektiv fysisk form, men også forbedret utholdenhet og styrke.