Pilates

På Pilates trener du både styrke og smidighet, gjennom øvelser som foregår stående, sittende eller liggende på en matte. I denne gruppetimen benyttes kun kroppsvekt, og det er ingen behov for utstyr. Instruktøren underviser en serie av styrke- og tøyeøvelser, og guider deg gjennom konsentrasjon, balanse, pust og avspenning.

Med Pilates øvelser blir du både sterkere og mer smidig, og det blir lagt mye vekt på kroppens senter som består av mage, bekken og rygg. Instruktøren har stort fokus på riktig teknikk og god pust, og vektlegger kvalitet på øvelsene over antall repetisjoner.

Det kreves ingen tidligere erfaring for å delta, og øvelser kan enkelt modifiseres eller avanseres for å tilpasses eget behov. Pilates passer for deg som vi forbedre kroppsholdning, bli sterkere og mer fleksibel eller som vil bygge opp kjernemuskulaturen etter fødsel.

Få god kontakt med kroppens muskler, stress ned og få god avspenning med Pilates!