PowerPit Tabata

Bli med på interalltrening med høy intensitet, med øvelser som utfordrer både kondisjon og styrke! På denne timen får du en effektiv treningsøkt hvor du får trent hele kroppen. Her får du intervalltrening på tredemølle kombinert med funksjonell trening på gulv eller benker. Timens deltakere deles inn i to grupper, hvor den ene gruppen starter på tredemøller og den andre starter med funksjonelle øvelser. Du jobber i tabata-intervaller som består av 20 sekunders hardt arbeid, og 10 sekunders hvile, 8 runder, totalt fire minutter. Etter fire minutter bytter gruppene. Tre bytter på 45 min og fire bytter på 60 min. På tredemøllene varierer man mellom løping flatt, løping i bakke, slede og fallskjerm. På gulvet gjør man en øvelse i 20/10 x 8, eller veksler mellom to øvelser - annen hver 20-sekunder eller hver andre 20-sekunder.

Alle timene i Powerpit instrueres fra en interaktiv skjerm på veggen og på tredemøllene, samtidig som instruktøren veileder, motiverer, og skaper en energisk stemning i rommet!