Velkommen til en gruppetime med effektive styrkeøvelser for hele kroppen! Her får du gode øvelser for kroppens største muskelgrupper, og øvelsene er nøye satt sammen for å gi deg en skikkelig god treningsøkt. På Pump gjøres øvelsene i takt med musikken, og den motiverende musikken er med på å motivere deg til å yte det lille ekstra!

Styrketreningen foregår med vektstang (stang og skiver), hvor du kan regulere belastningen til det nivået du selv ønsker. God og trygg veiledning fra instruktøren sikrer riktig utførelse og god teknikk, og god kontakt med musklene du jobber med. Øvelsene varierer mellom knebøy, utfall, brystpress, skulderpress, roing og gode bevegelser for kjernemuskulatur. Timen inneholder også en oppvarmingsdel, og en avsluttes med en uttøyningsdel. En komplett treningsøkt for hele kroppen!