Denne gruppetimen passer for deg som er godt voksen, og som ønsker en sterkere og mer funksjonell kropp. Her får du trene sammen med andre i samme aldersgruppe, hvor både øvelsesutvalg, musikk og tempo er tilpasset for eldre deltakere.

For belastning benyttes både kroppsvekt, treningsstrikk og vekter, og instruktøren vil veilede deg for å sikre god teknikk og utførelse. Alle øvelser kan tilpasses ønsket nivå, slik at du kan delta uansett tidligere erfaring eller forutsetning.

Det er aldri for sent å begynne å trene styrke, og viktigheten av styrketrening blir viktigere desto eldre man er. For eldre vil styrketrening kunne bidra til bedre kroppskontroll og balanse, være skade- og fallforebyggende, gi en mer funksjonell kropp og generelt gi deg økt energi gjennom hverdagen. Gjennom seniortimer på 3T kan du være trygg på at treningen som utføres er trygg, samtidig som du blir en del av et unikt og trivelig miljø med andre seniormedlemmer.

Legg liv til årene med styrketrening!