Dette er timen for deg som ønsker økt bevegelighet og en bedre balanse! Hele timen foregår på en treningsmatte, og består av øvelser som utfordrer og styrker balansen din, og øvelser som øker bevegelighet i muskler og ledd. Instruktøren gir deg god veiledning, og alle øvelser kan tilpasses til det nivået du ønsker.

Både balanse og bevegelighet er noe som blir nedsatt desto eldre man blir. Derfor er det viktig å bevege seg for å holde dette vedlike! Å trene opp balanse kan også være fallforebyggende, og vi anbefaler alle våre kjære seniorer å trene gode balanseøvelser. På denne timen får du nettopp det, med god og trygg veiledning.