Spinn
Spinn
30 - 120 minutter
På denne timen får du en skikkelig kondisjonsøkt på spinnsykkel! Her får du fengende musikk og en inspirerende instruktør, som vil motivere deg til å gi det lille ekstra.
Timen starter med en oppvarmingsfase, hvor intensiteten gradvis bygges opp. Her får du innføring i riktig teknikk, og en gradvis oppbygning til selve treningsøkten.
I hoveddelen øker intensiteten, og her er det rom for individuell intensitetsstyring. Du bestemmer selv hvor mye motstand du ønsker å jobbe med, men instruktøren vil selvsagt oppmuntre deg til å komme ut av komfortsonen innimellom. Timen avsluttes med nedtrapping og uttøyning.
Nivå
Nivå
Spinn passer for alle. Jo lengre timen er, desto tyngre blir den. Vi anbefaler derfor at nybegynnere prøver Spinn under 60 minutter først.
Greit å vite
Greit å vite
Du kan bruke både spinnsko og vanlige treningsko på spinning, da syklene er utstyrt med både SPD pedaler og reim. Syklene er av type Keiser M3I, og er utstyrt med blåtann. De snakker med appene Keiser og Iqniter, som kan kobles opp mot Strava.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.iqniter.home&hl=no&gl=US
https://www.keiser.com/lp/m-series-app-2