StepBasic

Dette er steptimen for deg som ønsker enkle og effektive trinn! Her får du en god introduksjon til å trene på step, i en klasse som består av enkle og effektive bevegelser på en stepkasse. Instruktøren setter sammen korte serier som klassen jobber med, og veileder deg på både teknikk og intensitet. Timen består kun av trinn med lav belastning for legger og knær, det vil si at det ikke er noen trinn med hopp eller jogg.

Ved å holde en moderat til høyere intensitet over lengre tid får du trent aerob utholdenhet, og du får derfor en god kondisjonsøkt ved å delta på denne timen. Variasjon i bevegelsesmønster og trinn opp og ned fra stepkassen gjør også at du får engasjert ulike muskelgrupper og samtidig utfordret balansen.

Bli med på en effektiv og morsom kondisjonsøkt uten avanserte trinn!