Sterkere
Sterkere
30 - 60 minutter
På denne gruppetimen får du trene rendyrket funksjonell styrketrening. Øvelsene er satt sammen for å utfordre de største muskelgruppene, i tillegg til kroppens kjernemuskulatur. Med effektiv styrketrening kan du opprettholde en sunn kroppssammensetning, få en mer funksjonell kropp og få mer energi i hverdagen.
Du jobber i eget tempo, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til ønsket nivå. Instruktøren legger opp timen slik at du kan kjøre 8-12 repetisjoner i tre sett, med en god pause mellom settene. Du får gode instrukser på teknikk, slik at du får best mulig kontakt med musklene du jobber med.
Bli med på Sterkere dersom du ønsker en sterk og funksjonell kropp!
Nivå
Nivå
Denne gruppetimen passer for alle, også deg som er nybegynner.
Greit å vite
Greit å vite
Alle syklene er utstyrt med SPD pedaler i tillegg til reim for bruk av vanlige sko. Vi anbefaler en spinnsko dersom du skal spinne mye.
Vi har Keiser M3I spinnsykler utstyrt med blåtann. Syklene snakker med Iqniter-appen og Keiser-appen som videre kan kobles opp mot bl.a Strava.