Tabata

Bli med på en intervalltrening med høy intensitet, med øvelser som utfordrer både kondisjon og styrke! På denne timen får du en effektiv treningsøkt hvor du får trent hele kroppen, og du jobber både med anaerob og aerob kapasitet (utholdenhet). Du jobber i Tabata-intervaller som består av 20 sekunders hardt arbeid og 10 sekunders hvile. Enkel struktur og maksimal effekt!

Tabataøvelsene består av 20 sekunder trening med høy intensitet, etterfulgt av 10 sekunder hvile. Dette blir repetert åtte ganger, som til sammen utgjør fire minutter. Dette er en tabata-intervall. Timen består av flere tabata-intervaller, hvor mange er avhengig av varigheten på timen. Du jobber i eget tempo ut ifra egne forutsetninger, og det er derfor enkelt å tilpasse treningen til det nivået du ønsker.