TabataStep

Ta Hiit-treningen til stepkassen! Denne gruppetimen er basert på Tabata-intervaller med høy intensitet, og aktive pauser med styrketrening for hele kroppen. Her skal du gjennom 4 tabatadrag, med 3 minutters runder med styrketrening i mellom hver tabata.

Hiit-trening står for high intensity intervall training, og et begrep som brukes om trening med korte intervaller med høy intensitet, slik som Tabata. En tabata består av 20 sekunders arbeid med høy intensitet, etterfulgt av 10 sekunder hvile. Dette gjentas åtte runder, som til sammen utgjør fire minutter. Totalt skal du gjøre fire tabata-intervaller. På denne timen får du trent kondisjon med høy intensitet, og funksjonell styrke for hele kroppen.

Prøv TabataStep og få en skikkelig god treningsøkt!